आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए मैरीगोल्ड फ्लावर 10% ल्यूटिन पाउडर निकालें

ल्यूटिन स्वाभाविक रूप से कई फलों और सब्जियों में पाया जाता है, विशेष रूप से गहरे हरे, नारंगी और पीले रंग के साथ।ल्यूटिन एक प्रकार का ज़ैंथोफिल है जिसका उपयोग अक्सर नेत्र रोगों के उपचार या रोकथाम में किया जाता है।ल्यूटिन की खुराक में एक प्राकृतिक पदार्थ होता है जिसे कैरोटीनॉयड के रूप में वर्गीकृत किया जाता है - एंटीऑक्सिडेंट प्रभाव वाले पौधों के रंगद्रव्य का एक समूह।ल्यूटिन की खुराक इस एंटीऑक्सीडेंट की अधिक केंद्रित आपूर्ति प्रदान करती है।

luteinतथाzeaxanthinसब्जियों और अन्य पौधों में व्यापक रूप से पाए जाने वाले पीले से लाल रंग के कैरोटीनॉयड दो प्रकार के होते हैं।हालांकि ल्यूटिन को एक पीला रंगद्रव्य माना जाता है, लेकिन यह उच्च सांद्रता में नारंगी-लाल दिखाई देता है।

प्रकृति में, ल्यूटिन (एलओओ-टीन) और ज़ेक्सैन्थिन (ज़ी-आह-ज़ान-थिन) पौधों को बहुत अधिक धूप से होने वाले नुकसान को रोकने के लिए अतिरिक्त प्रकाश ऊर्जा को अवशोषित करते हैं, विशेष रूप से उच्च-ऊर्जा प्रकाश किरणें नीली रोशनी कहलाती हैं।

कई हरे पत्तेदार पौधों और रंगीन फलों और सब्जियों में पाए जाने के अलावा, ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन मानव आँख के मैक्युला में उच्च सांद्रता में पाए जाते हैं, जो मैक्युला को अपना पीला रंग देते हैं।वास्तव में, मैक्युला को "मैक्युला ल्यूटिया" भी कहा जाता है (लैटिन सेसूर्य का कलंक, जिसका अर्थ है "स्पॉट," औरल्युटिया, जिसका अर्थ है "पीला")।

हाल के शोध ने मैक्युला में तीसरे कैरोटीनॉयड की खोज की है।मेसो-ज़ीएक्सैंथिन कहा जाता है, यह वर्णक खाद्य स्रोतों में नहीं पाया जाता है और ऐसा प्रतीत होता है कि अंतर्ग्रहण ल्यूटिन से रेटिना में बनता है।

ऐसा प्रतीत होता है कि ल्यूटिन और ज़ेक्सैन्थिन शरीर में महत्वपूर्ण एंटीऑक्सीडेंट कार्य करते हैं।विटामिन सी, बीटा-कैरोटीन और विटामिन ई सहित अन्य प्राकृतिक एंटीऑक्सिडेंट के साथ, ये महत्वपूर्ण वर्णक शरीर को मुक्त कणों के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं, जो अस्थिर अणु होते हैं जो कोशिकाओं को नष्ट कर सकते हैं और कई बीमारियों में भूमिका निभा सकते हैं।

महत्वपूर्ण आंख और दृष्टि लाभों के अलावा, ल्यूटिन एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनियों में वसा जमा का निर्माण) से बचाने में मदद कर सकता है, यह बीमारी सबसे अधिक दिल के दौरे की ओर ले जाती है।

1.धब्बेदार अध: पतन के जोखिम को कम करके, सामान्य नेत्र कार्यों का समर्थन करके, और हानिकारक नीली रोशनी को अवरुद्ध करके रेटिना की रक्षा करके आंख और त्वचा के स्वस्थ को बढ़ावा देना।

2.फ्री-रेडिकल्स को खत्म करना, मानव शरीर को प्रतिरक्षा में सुधार से बचाना, हानिकारक सौर किरण से त्वचा की रक्षा करना।

3.नेत्र स्वास्थ्य लाभ

शोध की 2018 की समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि आंखों के स्वास्थ्य पर ल्यूटिन के लाभकारी प्रभावों का समर्थन करने वाले कई अध्ययन हैं।शोधकर्ताओं ने सुझाव दिया कि न केवल ल्यूटिन युक्त फलों और सब्जियों से भरपूर आहार को प्रोत्साहित किया जाना चाहिए, उन्होंने यह भी सुझाव दिया कि पूरकता फायदेमंद हो सकती है, विशेष रूप से बुजुर्गों जैसी कुछ स्थितियों के उच्च जोखिम वाली आबादी में।